どーもこんにちはJoshuaです。
髪を綺麗にする＝頭皮環境を整えるのは絶対条件。
頭皮ケアのやり方は、前から紹介していたのですが、種類や方法もいくつかあり複雑化してきたので、今回の記事にギュッとまとめてみました。
頭皮ケア大事なのは分かってるけど、ついつい忘れちゃうのよね...
まずは少しづつでも出来そうなから始めてみましょう！
ということで今回は、
「永久保存版！お家で簡単に出来る頭皮ケア」
というテーマで分かりやすく解説していきます。
サラサラな綺麗な美髪になるために、欠かせない知識となっていますので、ぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです。
・綺麗なサラサラな髪の毛を手に入れたい
・フケやかゆみに悩まされている
・薄毛や髪の毛のボリュームが少なく気になる
・最近白髪がちらほら出始めて気になる
頭皮ケアの大切さについて
「髪を綺麗にしたい」
でもなかなか継続して効果を感じることが出来ない...
このような悩みを抱えている方は多く、その方達の共通点として、頭皮ケアをあまり気にしていない傾向があります。
頭皮は髪の毛が生えてくる重要な土台です。
よく髪の毛と頭皮はよく植物と土壌に例えられます。
どちらもベースとなる頭皮（土）がきちん整えられていなければ、
つまりは綺麗で健康な髪の毛にしたいのならば、
具体的な7つのやり方をご紹介！
でも頭皮ケアって具体的に何をすれば良いのか分からないのよねぇ
これからそのような方向けに、
中には明日からすぐに出来るものもあるので参考にしていただけれ
【頭皮ケア①】シャンプーの選び方
まずは今使っているシャンプーが本当に自分に合っているのかを再
特に注意してチェックしたいのは、使っているシャンプー洗浄力の強さです。
洗浄力が強すぎることで起きる問題はこちら
・乾燥やフケ、かゆみなどの頭皮トラブルに
・カラーの退色を早めてしまう
・きしみやパサつきの原因となる
今使っているシャンプーの洗浄力が分からないわ...
この場合は、シャンプーの裏に書かれている成分表を見ることで洗浄力がどのくらいの強さなのかを知ることが出来ます。
以下の成分が含まれているシャンプーには注意するようにしましょう。
・ラウレス硫酸アンモニウム
・ラウリル硫酸Na
・ラウリル硫酸塩
・石けん用素地
・脂肪酸ナトリウム
・エタノール
市販のシャンプーにはよく使われている成分で、
上記の成分が必ずしも悪いわけではありませんが、
では、どのようなシャンプーを選べば良いのかしら？
これは髪質やダメージ度合いによって、
ふわっとさせたいのか、しっとりまとめたいのか。
ただ、どのシャンプーにも共通して言えることは、洗浄力はマイルドで保湿・補修成分に優れているものが良いということです。
美容師目線でのオススメをいくつかご紹介します。
ケラフェクトにメインで含まれている活性ケラチンは、頭皮ケアにエビデンス(研究データ)があります。
抜け毛の減少や保湿にも効果があるとされています。
またケラチンは髪の主成分であるタンパク質であり、これを補給することで一本一本のハリコシにつながります。
最近、「なんだか髪の毛の元気が無くなってきた」と感じる方向けです。
synergy(シナジー)のピースピュアスムースは、洗浄力と頭皮への優しさのバランスが非常に優れてます。
必要な皮脂は残しつつ、余分な汚れだけを落とす設計なのも安心して使用できる点です。
細毛、軟毛さんで「絡まりやすい」という髪質と相性が良く、軽いサラッとした仕上がりで極上の指通りを再現します。
次に紹介するのが、より頭皮ケアに特化したリライブシリーズになります。
あらゆる頭皮のお悩みにフォーカスした頭皮環境を整えるスキャルプ系。
頭皮のベタつき、ニオイ、コンディションの乱れなど、頭皮トラブルを抱えている方向け。
また、頭皮ケア×髪質改善の両立を実現しています。
頭皮ケアはもちろん、毛先のダメージ補修から保湿までカバーできる優秀なシャンプーの一つです。
【頭皮ケア②】週に一度はリセット習慣を
頭皮環境は、日々のシャンプーだけで常に最適に保てるわけではありません。
皮脂や汗に加えて、スタイリング剤やトリートメントの皮膜成分も少しずつ蓄積していきます。
こうした蓄積が続いていくと、
・毛穴の詰まり
・ベタつきやニオイ
・頭皮トラブルの原因
といった状態につながることがあります。
だからこそ大切なのが、「リセットする習慣」です。
簡単にリセット習慣を始めるなら...
週に一度でも、頭皮と髪を一度フラットな状態に整えてあげることで、毛穴環境が整い、その後のシャンプーやケアの効果も感じやすくなります。
頭皮ケアは、毎日の積み重ねに加えて、定期的なリセットを取り入れること。
それが安定した頭皮環境を保つためのポイントです。
【頭皮ケア③】シャンプーの仕方
またシャンプーの仕方というのも重要になります。
シャンプーのすすぎが甘かったり、トリートメントを頭皮につけてしまったりすると、それだけでも頭皮環境は悪化します。
すすぎは思っている以上の”3倍”はしましょう。
毛量が多くて洗うのが大変なの...
髪がロングで毛量が多い方は「シャンプーブラシ」を取り入れてみましょう。
マイクロカレントプロは、普通のブラシとは異なり、「微弱電流」で物理的にもキューティクルを整えます。
思った以上に、簡単に頭皮までしっかり洗えるので気持ちも良く、バスタイムがより楽しみになります。
【頭皮ケア④】炭酸バブルによる頭皮洗浄
わざわざ美容室に行くのは面倒ね。
確かに、最近ではお家で炭酸ケアができるグッズが人気ですね。
ミラブルやリファなどのシャワーヘッドは、自宅で炭酸バブルバスを浴びることが出来ます。
また、お手軽面では「炭酸シャンプー」を使用してみるのもアリです。
週に2〜3回、普段のシャンプーを炭酸のものに変えるだけで、頭皮の落ちきらない汚れを毛根から洗浄してクリーンな頭皮環境に整えてくれます。
ただ、刺激にはなってしまうので頭皮が弱い方は、慎重に使用するようにしてください。
【頭皮ケア⑤】頭皮用美容液で保湿する
洗浄力の強いシャンプーを強いものから弱いものに変えるだけでは
お肌と同じで頭皮も潤いを与えた後に、頭皮用化粧水をつけ、保湿をしっかりしてあげる必要があります。
お風呂上がりは、タオルドライ後に、頭皮用化粧水をつけて軽くマッサー
これにより頭皮の乾燥を防ぎ、
未来の美しい毛髪のため、その土台である頭皮ケアをお客様や美容師様含めケアして頂きたいという想いから生まれたReLiveシリーズです。
特に最近では、「フルボ酸」という成分に美容業界でも注目が集まっています。
「フルボ酸」は天然由来のもので、髪や頭皮のデトックス効果に期待が出来ます。
今後、頭皮ケア系の製品の定番の成分となると言っても過言ではないでしょう。
【頭皮ケア⑥】ヘッドスパによる血行促進
これらのシャンプーや頭皮用化粧水をつけた後にして欲しいのが頭皮マッサージです。
頭には多くのツボがあり、そこを指で押して刺激してあげることで血行を促進させて髪の毛に栄養を行きやすくさせるという効果があります。
最近ではyoutubeやインスタグラムで自分で出来る簡単なヘッドマッサージも解説してくれていますので、詳しいやり方などは以下の動画を参考にしてみてくださいね。
【頭皮ケア⑦】就寝前はナイトキャップを
ナイトキャップと聞くと「枕との摩擦ダメージ」から保護してくれるケアアイテムというイメージがあるのですが、実は頭皮ケアにもなるんです。
ずっと気になってたのよね〜！
絹女のナイトキャップは、天然シルク100%により頭皮〜毛先まで必要な水分を保湿することにより、頭皮の「乾燥」を防ぎます。
被るだけで《頭皮＋ヘアケア》も出来るという、まさに一石二鳥アイテムになります。
髪が綺麗な人はやはり「寝具」にこだわります。
ナイトキャップはよく聞きますが、枕カバーまで意識出来ている人は少ないかもしれません。
高い吸湿性で余分な湿気を吸収しながら、必要な潤いをしっかり保持、肌や髪を乾燥から守ってくれる優秀なアイテムといえます。
【番外編】生活習慣に気を付ける
肌と頭皮は１枚の皮でつながっています。
昔から「夜更かしは肌に良くない」と言われており、同じように生活習慣は頭皮とも大きな関係が。
よくある悪い生活習慣としては...
・運動不足 ・睡眠不足
・過度なストレス
・タバコやお酒の飲み過ぎ
などがありますが、
結果、年齢問わず髪の毛が細くなり、
薄毛や抜け毛が増えるという問題にもつながります。
薄毛や抜け毛対策として、育毛・発毛剤を使うことも大事ですが、まずはその土台を作るところから。
頭皮環境のためにも、
土台をじっくり柔らかくしていく
植物を植えるための土は、
ある程度の時間をかけてたがやしながら、
それと同じように頭皮環境も今から徐々に始めておくことで、
みなさんも明日から頭皮ケアをして、まずは美髪の土台を整えていきましょう
＼美容師に相談しながらケアが出来る／
髪の毛の悩みって尽きないですよね...
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※当メディアは、実際のリサーチやレビューに基づいた個人の感想となりADが含まれている場合もございます。
