どーもこんにちはJoshuaです
髪の毛がミディアムやロングの方は特に、寝る時に髪の毛が絡まってしまったり、邪魔に感じてしまう方が多いのではないのでしょうか？
摩擦によるダメージも怖いし、だからといって髪の毛を縛るとゴム跡がついてしまい次の日の朝が大変...
寝る時って、髪の毛はどうするのが正解なのかしら？
意外と誰も教えてくれないことなので、今日は一緒に勉強しましょう！
今回は誰でもキレイなサラサラヘアーになるために、
「寝る時にはしてはいけない４つのNG行為」についてまとめてみました。
美容師が分かりやすく解説していくので、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
・朝起きたら髪の毛が爆発していることが多い
・髪の毛が絡まったり、玉結びになっている
・正しいヘアケア知識を学んでいきたい
これはやめて！4つのNG行為とは？
寝る時の「髪の毛をどうすれば正解」なのかを知らないという方は多くいらっしゃいます。
押しつぶすとダメージしそうだから、何となく横に流しておこうかな。
そういった具合でみなさん寝ている方も多いのではないでしょうか？
実は、ちゃんと正解があるんです！
これをきっかけに、髪の毛が痛まない寝方を勉強していきましょう。
まずはしてはいけないNG行動から解説しますね。
①濡れている半乾きのままで寝る
髪の毛が濡れてしまうと、外側にあるキューティクルが開きます。
つまりダメージを受けやすいシビアな状態なんです。
つまり、半乾きのままで寝てしまうと
枕との摩擦でキューティクルをボロボロと剥がしてしまうんです。
その結果、広がり・パサつき・カラーの退色などにもつながってしまいます。
また頭皮が乾いていないと、菌が繁殖しやすく臭いやかゆみという頭皮トラブルにもなりやすいですね。
いや、頭では分かってるんだけど...
女性は大変なのよ？
お気持ちとっても分かります。
ミディアムやロング、毛量の多い方であれば、髪の毛を毎日ドライヤーで乾かすのって大変ですよね。
実は、少しの工夫でドライヤーの時間の短縮も出来るので、気になる方はこちらもお読みください。
② ヘアゴムで強く縛ったまま寝る
これから解説するのですが、寝る時はゴムをゆるーく縛るのをオススメしています。
ヘアゴムなどで髪を強く縛ったまま寝てしまうと、
跡がついてしまうだけでなく、頭皮が引っ張られてしまうため抜け毛や薄毛の原因になってしまうことも。
これは普段の日常生活でも言えることなので、強く髪の毛を縛るのはなるべく控えるようにしましょう。
③ 何もせずに無防備な状態で寝る
ゴムで強く結ぶのがダメだからと言って、乾かしてそのままの状態で寝るのも髪に負担はかかります。
髪の毛が細い〜普通の方は特に絡まりやすい髪質のため、注意しなければなりません。
寝ている時に、動いて髪の毛が絡みつき、さらに摩擦へのダメージも加わるので
知らない間に、切れ毛や枝毛になってしまうケースが多いんです。
④ スタイリング剤をつけたままで寝る
朝にスタイリング剤（バームやヘアスプレーなど）をつけたまま、家に帰ってバタンキュー。
疲れすぎていて、そのままソファやベッドで寝てしまうこともありますよね。
でもスタイリング剤は、しっかりとその日のうちに洗い流すのを習慣化しましょう。
頭皮トラブルや、薄毛・抜け毛の原因となります。
特にスプレーなどはエタノールが含まれており、長い間、髪の毛に付着していると乾燥しやすくなり、さらにダメージを与えてしまうことになります。
寝る時の髪の毛の正しいケア方法
まずはお風呂からでた後に、しっかり髪の毛を乾かすようにしましょう。
濡れた状態の髪の毛をタオルで優しく水気を拭き取り、洗い流さないヘアトリートメントをつけるようにしましょう。
お肌と同じで、髪の毛も乾燥しやすいので保湿効果は高いものを選びましょう。
ドライヤーの乾かし方はこちらにまとめているので、良かったら参考にしてください。
髪の毛がしっかり乾いたら、寝るための準備をしていくのですが、ここで大事なアイテムをご紹介します。
それが「ナイトキャップ」ですね。
何となくは知っているけど...
名前は聞いたことはあるけど、実際の効果や使い方など詳しく知らないという方も多いかもしれません。
ナイトキャップは、それを頭に被って寝ることで、
枕との摩擦ダメージから髪の毛を保護してくれるというケアアイテムになります。
値段もお手頃で手に入れやすく、デザインや素材も色々な種類があるので自分の好みに合わせて選ぶことが出来ます。
髪をゆるーく後ろで一つ縛りして、それをナイトキャップに丸め込みます。
さらに、ナイトキャップに髪の毛を入れ込む前に、
保湿のヘアミルクやミストなどを少量付けてから入れてあげるといいです。
ナイトキャップ内で浸透してくれるので、夜寝ている間にケアもしつつ、朝起きてもボサボサになりづらいという一石二鳥なんですよね。
オススメのナイトキャップは？
ナイトキャップと調べると色々出てきますよね。
どれを選べばいいのか分からないという方もいらっしゃると思うので、美容師目線でオススメのナイトキャップをいくつか紹介させていただければと思います。
ナイトキャップには、大まかに分けてゴムと紐の２種類のタイプがあります。
どっちも良さがあるわけね。
このタイプは自分に合ったものを選んでくださいね。
そして、次に重要なのは「素材」です。
素材によっても付け心地や、髪への負担、保管方法などが変わってきます。
ここからは有名な、オススメのナイトキャップを3つほどご紹介させていただきます。
【Lily Silk / 100％シルク】
あの渡辺直美さんも愛用していると話題になったナイトキャップですね。
基本的にナイトキャップにコットンとシルクの２種類の素材に分かれるのですが、髪に良いのはシルク素材の方で、摩擦だけでなく静電気などからも髪の毛を守ってくれるんです。
このリリーシルクは100%シルク素材になります。
枝毛や切れ毛防止にもつながるので、1つ持っておいても損はしないかもしれません。
【Sfe / 100％シルク】
こちらも100%シルク素材で作られていますが、デザインはこっちの方がカジュアルですよね。
シンプルなお洒落さがあるナイトキャップで、合わせて人気が高いようです。
【COMOOS / コットン素材】
こちらはコットン素材のナイトキャップになります。
コットン素材のメリットは通気性や吸水性が高く、
洗濯もしやすいのでお手入れが楽なところが魅力。
またお肌にも優しいので、敏感肌な方でも安心して使用することが出来ます。
動画で学ぶ！ヘアケア講座
今日のまとめ
寝るだけの摩擦で「大したダメージはないでしょ」と思っていても、それが毎日だと髪の毛は確実に痛んでいきます。
知らない間に、痛んでしまっているのは寝ている時が原因かもしれません。
正しいヘアケア知識を持って、これからも一緒に美髪を目指していきましょう♪
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